Outdoor-Sport im Herbst

Wie Ihr den inneren Schweinehund überwindet und Euch gegen die Kälte schützt Der Blick geht nach unten. Die Turnschuhe sind schon angezogen. Ihr wolltet ja mal wieder joggen. Mmh. Nasskalt draußen. Rutschiges Laub. Sollt Ihr wirklich? Drinnen bleiben wäre ja jetzt auch schön gemütlich. Auf der Couch oder so. Und morgen ist schließlich auch noch…

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I’m walking… Warum uns die 10.000 Schritte am Tag tatsächlich nach vorn bringen

Kennt Ihr auch jemanden, der davon spricht, wieviel Schritte er pro Tag so macht? Oder sich gar mit Freunden oder den  Kollegen im Büro vergleicht? Oder macht Ihr das sogar selbst? Ich gebe zu… als das Ganze so aufkam und ein Freund in meiner Clique meinte: „Yeah! Ich habe meine 10.000 Schritte voll!“ habe ich…

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Motiviert trotz Sauwetter!

Tja, da sitze ich also an meinem Schreibtisch in der aktiVital Zentrale in Hamburg, inklusive einer laufenden Nase #erkältungszeit und grüble darüber nach, welches Thema ich Euch heute präsentieren könnte. Erinnert Ihr Euch an den letzten Artikel? Da ging es um „Gute Vorsätze 2019„. Passend dazu hat Lasse gestern etwas erlebt, was er direkt in…

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2019 – Mehr Bewegung? Na klar!

Ein neues Jahr steht an – naja, es ist sogar schon am Laufen… Und mit Neujahr starten auch die allseits beliebten Neujahrsvorsätze. Da wird diätet, verzichtet, aufgeräumt, mehr entspannt und vor allem MEHR GESPORTELT! Denn nach wie vor ist „mehr Bewegung“ und „mit dem Sport starten“ einer der Top-Vorsätze für das neue Jahr. Und mit…

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Unterwegs mit dem Chef auf der DKM Leitmesse

Gemeinsam mit dem Chef auf der DKM Leitmesse in Dortmund. Vertrieb, Spaß, spannende Persönlichkeiten und eine menge Kilometer!

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Joggen im Herbst für Fortgeschrittene

Joggen im Herbst für Fortgeschrittene – Hilfreiche und unkonventionelle Tipps für ein entspanntes, energieschenkendes und schmerzfreies Lauferlebnis!

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Rhönradturnen

Steckbrief Name:             Laurine Rathmann Beruf:             Projektmitarbeiterin in der Konzeption und Entwicklung bei aktiVital Hobby:            Rhönradturnen Rhönrad, kennt das jemand von euch? Wisst ihr was das ist? Rhönradturnen ist eine Sportart, die ich euch heute etwas näherbringen möchte, da es für viele noch unbekannt ist und ich selber in dieser Sportart aktiv bin.…

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Kleine Bewegungen für große Effekte

Ratschläge wie „nimm doch die Treppe anstatt des Aufzugs“ oder „fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit“ kennt garantiert jeder! Diese meist gut gemeinten Tipps hört man vermehrt nach dem Geständnis, dass man sich relativ unfit fühlt und vielleicht sogar ein paar ungewollte Pfunde dazu bekommen hat. Nichtsdestotrotz ist der Zweifel hoch, ob ein bisschen mehr…

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Jetzt auch noch Bewegung?!?! JAAAAA!!!

Das Programm „Zuckerwatte im Kopf“ läuft nun schon genau 14 Tage. Die letzten zwei Wochen haben die Teilehmenden nicht nur auf Zucker und Zuckerersatzstoffe, sondern auch auf viele Lebensmittel mit Kohlenhydraten (vor allem denjenigen mit einem hohen Stärkegehalt) verzichtet und ihre Ernährung einmal auf den Kopf gestellt. Da bleibt eventuell beim Thema Sport schon mal…

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EIGENTLICH… ist es doch gar nicht so schwer mit „mehr Bewegung am Arbeitsplatz“!

„Eigentlich müsste ich mal wieder Sport machen.“ „Eigentlich könnte ich auch während der Arbeit mehr Bewegung einbauen.“ „Eigentlich hätte ich auch die Treppe anstatt dem Aufzug nehmen können.“ „Eigentlich wäre ich mit dem Fahrrad doch genauso schnell am Arbeitsplatz als mit dem Auto.“ „Eigentlich … … finden wir doch immer wieder Ausreden, Einwände oder Ausflüchte,…

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Ein kunterbuntes Wochenende

‚Alle Jahre wieder…‘ hieß es mal wieder bei Eurofins, einem Unternehmen für Lebensmittelanalysen in Hamburg. Die Führungskräfte aus dem Hamburger Süden sind mit einem Bus für einen Freitag und Samstag nach Neumünster in das Hotel ‚Altes Stahlwerk‘ gefahren, um in vielen spannenden Workshops neue Impulse zu erhalten. Diese durften wir durch ein abwechslungsreiches Angebot an…

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