Endlich ist er da!!!
Der Sommer 2017 zeigt sich direkt am ersten Tag von seiner schönsten Seite.
Die Sonne lacht und die Temperaturen steigen über die 25° Marke. Perfekt, oder?!
Für viele ist es die schönste Zeit des Jahres, allerdings ist es vor allem an vielen Arbeitsplätzen nicht ganz so toll. Bei großer Hitze schuften zu müssen ist nicht immer angenehm.
Denn sobald die Raumtemperatur über 27°C steigt, wird der Arbeitsalltag für die meisten Menschen zur Belastungsprobe. Konzentration und Leistung sinken, bei machen können sich sogar Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen oder Schwindelgefühle bemerkbar machen. Das alles sind Alarmzeichen des Körpers und es sollte für Abkühlung und Erfrischung gesorgt werden.
Leider gibt es laut Arbeitsrecht KEIN Hitzefrei für Arbeitnehmer.
Laut Arbeitsschutzgesetz ist der Arbeitgeber im Rahmen seiner Fürsorgepflicht nach §4 lediglich verpflichtet, die Arbeit so zu gestalten, dass eine Gesundheitsgefährdung vermieden wird. Und im Arbeitsschutzrecht ist eben nicht die Außentemperatur maßgeblich, sondern die jeweilige Arbeitsplatztemperatur.
Das bedeutet: Generell sollte die Lufttemperatur im Büro die 26°C Marke nicht überschreiten. Ist es draußen deutlich heißer, bilden 35 Grad die Obergrenze. Erst Temperaturen darüber gelten als unzumutbar. Wird diese Grenze überschritten, sind Arbeitgeber gehalten, ihren Mitarbeitern Kühlung zu verschaffen – zum Beispiel durch Ventilatoren, Rollos, die die Räume abdunkeln oder durch Gratis-Erfrischungsgetränke. Welche Mittel der Chef zur Kühlung wählt, bleibt ihm überlassen. Kaltes Wasser reicht zur Not auch schon.
Falls Euch wegen der Hitze im Job allerdings unwohl oder gar schlecht wird, dürft Ihr auch die Arbeit verweigern. In dem Fall solltet Ihr allerdings anschließend einen Arzt aufsuchen und euch krankschreiben lassen. Natürlich kann niemand gezwungen werden, trotz Hitze seine Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Schwangere, stillende Mütter und Mitarbeiter, die per Attest gesundheitliche Probleme nachweisen, genießen sogar einen besonderen Schutz und können vom Chef verlangen, dass ihr Büro auf Normaltemperatur gekühlt wird. Geht das nicht, haben sie ein Recht auf Freistellung an besonders heißen Tagen.
Es kann aber auch niemand gezwungen werden, den gesamten Tag in der prallen Sonne zu arbeiten – auch nicht am Schreibtisch. Laut Arbeitsstätten-Richtlinie müssen Arbeitnehmer vor dauerhafter direkter Sonneneinstrahlung – selbst durch Fensterscheiben – geschützt werden.
Ihr könnt also vom Chef zumindest verlangen, dass dieser Jalousien anbringt oder die Scheiben abdunkelt.
Zudem kann der Chef bei flirrender Hitze seinen Mitarbeitern gestatten, die Kleiderordnung lockerer auszulegen.
Heißt: Männer können sich dann die Krawatte sparen, Frauen die Strumpfhosen.
Zuviel nackte Haut sollten Arbeitnehmer trotzdem nicht zeigen: Insbesondere nicht bei Kundenkontakt. Das darf der Arbeitgeber auch weiterhin untersagen.
Hier haben wir unsere Top Tipps gegen Hitze am Arbeitsplatz zusammengestellt
- Klamotten anpassen
Passt Eure Kleidung den Temperaturen an. Helle, atmungsaktive Kleidung, z.B. aus Baumwolle, Leinen oder Mikrofasern macht die Hitze gleich viel ertragbarer. So gibt es keinen Hitzestau am Körper. Und wechselt – wenn möglich – verschwitzte Kleidung sofort gegen trockene.
2. Richtig Lüften
Um die Temperatur zu senken, solltet Ihr morgens stoßlüften und ab Mittag die Fenster geschlossen halten, sowie mit Vorhängen oder Jalousien abdunkeln. Offene Fenster sorgen nur dafür, dass die heiße Luft von außen zirkuliert. Obacht allerdings mit Klimaanlagen: Wenn der Unterschied zwischen Raum- und Außentemperatur zu hoch wird, droht Erkältungsgefahr.
- Ventilator richtig ausrichten
In vielen Büros drehen zahlreiche Arbeitnehmer jetzt die Tisch- oder Standventilatoren voll auf. Die sorgen zwar für eine frische Brise, allerdings auch für so manchen Zug und Sommerschnupfen. Werden Ventilatoren auf den Kopf ausgerichtet, können Sie mehr schaden als nutzen. Streicht der Luftstrom regelmäßig über die schweißnasse Stirn, kann das zu Kopfschmerzen und Verspannungen führen. Besser ist es, wenn Sie den Ventilator auf den Oberkörper ausrichten. Idealerweise geht Ihr dabei von Eurer Sitzposition aus.
4. Leicht essen
Belastet Euren Kreislauf nicht zusätzlich mit schweren Speisen. Selbst wenn Gegrilltes verführerisch riecht – tagsüber solltet Ihr lieber frische Salate, Obst und Gemüse auf den Speiseplan nehmen – leichtes, mageres Hühnchenfleisch oder Fisch gehen auch. Auf Fettiges wie Pommes oder die Grillwurst solltet Ihr dagegen verzichten. Die belasten den Kreislauf zu sehr.
5. Viel trinken
Wusstet Ihr, dass ein Anstieg der Temperatur um 5°C bereits dafür sorgt, dass ein mittelschwer arbeitender Mensch 1,5 Liter mehr Wasser am Tag braucht als gewöhnlich? Aus der Faustregel, dass täglich rund zwei Liter Wasser getrunken werden sollten, wird an heißen Tagen schnell 3,5 Liter pro Tag! Besonders empfehlenswert sind natürliches Mineralwasser, Saftschorlen oder Früchtetees – sie geben dem Körper Mineralien zurück, die über den Schweiß verloren gehen. Kaffee ist hingegen weniger zu empfehlen. Nicht weil der angeblich entwässert (Mythos!), sondern weil er eher noch die Schweißproduktion anregt.
- Kalte Melonenscheiben
Neben der richtigen Trinkmenge ist auch die Verteilung der Flüssigkeit über den Tag entscheidend. Statt alle zwei Stunden einen Liter zu trinken ist es sinnvoller, alle 15 bis 20 Minuten einige Schlucke zu trinken. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit erhalten und Flüssigkeitsmangel vorgebeugt.
Fällt es Euch hingegen schwer, im Lauf des Tages genug zu trinken oder kannst du irgendwann Wasser, Tee und Säfte nicht mehr sehen, dann kann man sich die nötige Flüssigkeit auch anders zuführen: etwa über flüssigkeitsreiche Lebensmittel wie Melonen oder Tomaten. Statt regelmäßig zur Wasserflasche greifen zu müssen, sind auch gekühlten Melonenscheiben oder ähnlichen Snacks perfekt.
7. Unterarme abspülen
Da die wenigsten Büroarbeiter zwischendurch duschen können, gibt es zumindest einen kleinen Trick, der ähnlich erfrischend wirkt: Spült die Unterarme rund fünf Minuten lang mit kaltem Wasser ab und spritzt euch etwas kaltes Wasser ins Gesicht.
8. Nacken kühlen
Ähnlich kühlend funktioniert auch, ein kleines Gäste-Handtuch mit kaltem Wasser durchzuspülen, auszuwringen und sich als Rolle in den Nacken zu legen. Das Handtuch stattdessen ins Eisfach zu legen, ist weniger empfehlenswert – es ist danach zu kalt und es droht nach der Anwendung ein steifer Nacken.
Da sollte doch für Jeden etwas dabei sein, oder?!
Freut Euch über das gute Wetter so lange es noch so ist, denn spätestens wenn es wieder regnet (und wir wohnen in Hamburg!!!), sehnen wir uns die heißen Tage zurück!!!
Also nichts wie raus mit Euch an die frische Luft!!! Der Sommer ist zum Genießen da!!!
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